01
Entrena percepción
Mejora la mirada, el equilibrio y la capacidad de detectar estímulos.
Entrena tu atención,tu reaccióny tus decisionescomo un músculo.
R10Method Neuro ajusta cómo tu sistema nervioso percibe, procesa y responde en contextos de presión: deporte, TDAH, empresas y perfiles tácticos.
Qué es R10Method Neuro
No es bienestar. Es neuro-rendimiento aplicado.
R10Method Neuro combina neurociencia aplicada, visión, equilibrio y procesos cognitivos para entrenar cómo tu sistema nervioso capta, organiza y ejecuta la información en contextos reales de presión.
Evaluar
Detectamos cómo responden tus sistemas visual, vestibular y cognitivo en distintos escenarios.
Entrenar
Sesiones que ajustan entrada, proceso y salida: lo que ves, lo que decides y cómo respondes.
Medir
Seguimos cambios en atención, reacción y control bajo carga, no solo en sensaciones.
Visual
Entrenamos exploración, fijación, sacádicos y visión periférica para mejorar la entrada de información.
Cognitivo
Trabajamos atención, velocidad de procesamiento y control ejecutivo en situaciones de presión.
Motor
Convertimos la información en timing, precisión y estabilidad para responder mejor bajo carga.
Propuesta nuevaEl instante que cambia la respuesta
Entre lo que ocurre y lo que haces hay un instante.
Ahí se decide la calidad de tu respuesta. Ese instante se puede entrenar.
- PercibirDetectar lo que importa antes de que todo se acelere.
- RegularAjustar foco, tensión y activación a la situación.
- ResponderElegir una acción útil con más control.
- AdaptarMantener calidad cuando cambian la carga o el entorno.
- TransferirLlevarlo de la sesión a situaciones reales.
Entrena tu sistema nervioso donde quieras, cada día y con un propósito.
Desde casa
A diario
Con criterio
El sistema, en pocas palabras
Entrena cómo ves, cómo decides y cómo respondes.
02
Activa la decisión
Trabaja atención, foco y toma de decisiones bajo una carga controlada.
03
Mide la respuesta
Registra cada sesión para comparar avances y ajustar la dificultad.
Sesiones breves y repetibles, desde casa o en tu centro, para llevar la mejora a tu actividad real.
Modalidades de uso
El mismo método, en el formato que encaje con tu día.
App en móvil
Sesiones guiadas que puedes hacer desde cualquier lugar, en momentos cortos pero consistentes.
App en TV
Entrenamiento en pantalla grande para trabajar con más espacio visual y dinámicas de grupo o sala.
Formato presencial
Si lo prefieres, llevamos la lógica de neuroentrenamiento a tu centro, integrándola con tu práctica.
Tu día a día, en claro
En qué te cambia el día a día
El neuroentrenamiento no se queda en la sesión: se nota en cómo decides, cómo te mueves y cómo aguantas el ritmo.
Decisiones bajo presión
Juntas, plazos y decisiones con coste real: entrenas la calma y la claridad para elegir bien cuando el tiempo se acaba.
Escaneo del campo de juego
Captas antes lo que cambia a tu alrededor: más información útil en menos tiempo, en la cancha y en la sala de reuniones.
Velocidad de reacción
Menos tiempo entre lo que percibes y lo que haces, sin perder precisión ni control.
Entrenamientos que rinden más
Mejor percepción y velocidad de respuesta se traducen en gestos más limpios y menos errores.
Días con más foco
Menos dispersión y más atención sostenida en lo que de verdad importa, en casa y en el trabajo.
Para quién es
Un mismo sistema. Distintas realidades.
No siente igual la presión quien decide en despacho, en pista o en cabina.
Menos ruido mental, más decisiones limpias bajo carga.
- Entrenar foco sostenido con interrupciones y cambio constante de contexto.
- Filtrar interferencias para priorizar lo que importa.
- Mantener claridad cuando la agenda y la cabeza van al límite.
El sistema
Cuatro fases y un seguimiento continuo.
Los estímulos se acercan a tu contexto real: competición, conducción, reunión o intervención. La mejora tiene que aparecer fuera de la pantalla.
Clubs, colectivos y staff
Plataforma gestión Clubs
R10Method nace desde la lectura individual, pero también puede ordenar seguimiento, práctica y progresión cuando el trabajo involucra a varias personas.
R10Method Staff · Vista staff
Vista staff · Ciclo actual
24 perfiles activosPretemporada · Semana 3 de 8
Adherencia semanal
84%+2,1%
Sesiones completadas
31/3686%
Consistencia de práctica
Alta
Estable las últimas 4 semanas
Perfiles a revisar
3
Ajuste de carga recomendado
Evolución media del grupo
Índice compuesto · últimas 8 semanas
MediaObjetivo
Estado del grupo
Métricas agregadas del ciclo
84%
Índice medio del cicloCumplimiento global del programaAdherencia semanal
Últimos 7 días · por perfil
NombreEstadoProtocolo actualÚltima sesiónTendenciaAtención
FCJames W.Al díaOrientación + controlHoy
R1Lukas B.Al díaEstabilidad dinámicaAyer
RGEmma K.Baja adherenciaRegulación bajo cargaHace 4 días
FCJonas F.Al díaSelección y timingHoy
R1Sophie M.Se estancaCoordinaciónHace 2 días
Hola, Lucía
Estado del día
Foco
Energía
Estabilidad
Sesión asignadaOrientación + control3 bloques · 18 min
Progreso reciente
Mejor control en cambios de dirección
Historial
Grupo activo
Sub-16 · Martes
- Activos
- 12
- Al día
- 9
- Baja adherencia
- 2
- Necesita revisión
- 1
Trabajo en sala · Sesión guiada
06:40 / 18:00Seguimiento compartido · 6 participantes conectados
01
Una capa de gestión para cuando el método necesita escalar.
La app neuro de R10Method también puede incorporar una vista central para staff, centros o clubs. Desde ahí, el equipo técnico puede asignar protocolos, revisar adherencia, observar tendencias y entender qué perfiles necesitan ajustar carga, práctica o seguimiento.
02
Visión global sin perder contexto individual.
Cada usuario mantiene su trabajo personal, su histórico y sus sesiones asignadas. Al mismo tiempo, el staff puede disponer de una lectura más amplia del grupo: quién está cumpliendo, quién se estanca, quién necesita más precisión y dónde conviene intervenir antes.
03
Útil en presencial, híbrido y remoto.
Esta capa tiene sentido cuando parte del trabajo ocurre en sala, parte en casa y parte entre sesiones. El objetivo no es solo enviar tareas, sino mantener continuidad, criterio y una referencia común para entrenadores, centros o pequeños colectivos.
Seguimiento remoto · Sesiones asignadas · Estado del día · Historial · Vista staff · Grupo activo · Adherencia semanal · Trabajo en sala
El mismo método puede acompañar a una persona, ordenar el trabajo de un grupo o dar contexto a un staff técnico desde un punto central.
Vistas ilustrativas del producto. Datos de ejemplo.
Qué sistemas entrenas
Lo que entrenas de verdad.
01
Visual
Exploración, fijación, sacádicos, periferia. Cómo entra la información que luego usas para decidir.
02
Vestibular / equilibrio
Cómo tu cerebro sabe dónde estás en el espacio y mantiene estabilidad bajo cambios y giros.
03
Cognitivo
Atención, velocidad de procesamiento, control inhibitorio, toma de decisiones.
04
Motor / salida
Cómo se traduce todo en movimiento, timing y precisión reales en tu deporte o trabajo.
Resultados y datos
Lo que vemos cuando el sistema cambia.
+23 %
Mejora media en tareas de atención sostenida después de 8 semanas.
–31 %
Reducción en errores críticos de decisión en contextos simulados.
+17 %
Aumento en consistencia de ejecución bajo fatiga.
600+
Personas entrenando con criterios similares a los tuyos.
“No necesitaba más motivación, necesitaba menos ruido al decidir.”
“Mi cuerpo ya estaba fuerte. Lo que fallaba era cómo leía y organizaba la información.”
Trabajamos con
Clubes de alto rendimientoEquipos de motorCentros de fisioterapiaEmpresas y directivosUnidades tácticasAcademias de tenis y pádel
Ciencia aplicada
Por qué funciona
No es magia ni motivación: es fisiología del sistema nervioso aplicada con criterio y medida.
Base neuroanatómica
Trabajamos sobre la vía visual, el sistema vestibular y el cerebelo: los tres grandes sistemas que organizan el movimiento.
Neuroplasticidad aplicada
Estímulos específicos y repetidos que empujan al sistema nervioso a adaptarse y mejorar sus respuestas.
Medición antes y después
Cada sesión empieza y termina con un test: si no hay cambio medible, ajustamos el estímulo.
Recurso gratuito
Guía gratuita: 5 errores al entrenar tu atención bajo presión (y cómo corregirlos).
Un PDF corto y directo para entrenadores, deportistas, empresarios y perfiles TDAH que quieren empezar a trabajar la parte neuro sin caer en autoayuda.
Nosotros
Rigor técnico y visión estratégica, en el mismo equipo.
Rafa Díez dirige el método y los protocolos. Almudena Lara impulsa la estrategia, la comunicación y el crecimiento de R10Method.
Entrena el sistema que decide cómo te mueves, piensas y respondes.
Haz tu evaluación inicial y empieza a entrenar con un plan que se adapta a tu contexto: app en móvil, app en TV o trabajo en sala.